Ja zawsze polecam starać się tą miskę jak najlepszą mieć bo po pierwsze w kwestii kształtowania sylwetki to takie niezbędne minimum dieta, a wbrew pozorom nie jest to takie trudne jak się dobrze zorganizuje. Trzymanie miski z czasem wchodzi w krew i nie tylko jest dobre dla formy ale dla ogólnie pojętego zdrowia, a zobaczysz, że po początkowych [...]
[...] 80% mocy 3) Jak sie podnieca potencjalnym skonczeniem, to wchodzi w taki berserk, ze ma w dupie to czy sie wygazuje czy nie. Moim zdaniem ten punkt glownie zawazyl o tym, ze jak juz wstali z parteru w tej 4 minucie to mial jakies 20% paliwa (ach te cyferki) 4) Silva ma hvjowe cardio. Tak jak pisałem za szybko na głęboką wode go rzucili. Kazdy z [...]
Jakiś ma na pewno ale to nie jest tak, że jak na początku dałeś 3000kcal i szło to będzie szło cały czas. To musisz kontrolować bo jak przytyłeś choćby trochę to z automatu musisz dołożyć kalorii bo jesteś cięższy więc i potrzeby organizmu wzrosły. Poza tym organizm szybko się adaptuje do nowych warunków stąd potrzeba kalibracji diety. Po trochu [...]
Jak szukacie mocnych wrażeń to sięgajcie po prawdziwe kopyto - 70% (flaszka z prawej) :)) /SFD/Images/2015/10/21/faa61f4eb907482492e2af1ec650bbf6.jpg 70 szybko można się oszukać ;-)
Zapomniałem dodać że technikę trenujemy w parach... Kolega robi tarczę z rąk lub je wystawia a my zadajemy ciosy kolanem, ręką bądź noga. Uderzamy szybko i mocno. Myślę że daje nam to obycie w walce i uczy dobrego timingu( nie wiem dokładnie jak się to pisze)...
Edytuj posty bo się któryś moderator wkurzy i dostaniesz prezent Sporo elementów jak na 1.5h tak przynajmniej z opisu wynika, więc chyba żeby się wyrobić w czasie to dość szybko zmiany macie.
ja nie wiem co akurat TOBIE poradzic ale moge ci powiedziec jak wyglada spoko cykl metanabol jelfa -> 1tab na kazde 25kg masy ciala -> 4tyg testosteron propionat -> przez caly cykl 1mg/1kg co 3dni -> 7tyg winstrol depot -> w trzecim tygodniu 1amp 50mg co 3dni -> 4tyg 1-4 metanabol 1-7 propionat 4-7 winstrol depot 8tydz to [...]
Kup sobie dwa plastry befsztyka, krwistego. Przyloz w miejsce opuchniecia, w razie gdyby Ci spadal to mozesz owinac sobie gaza. Opuchlizna powinna zejsc juz po jedynym, dwoch dniach w zaleznosci od tego jak duza ja masz. Kolorki tak szybko nie zejda. Pzdr
Czy po tym jak pedagog odmówił mu treningów stał się lepszym człowiekiem? Czy jak by trenował zmieniłby się? 1) myślę że on by szybko zrezygnował, ale tylko myślę więc to nieważne 2) nigdzie nie napisałem że trener zrobił dobrze.... na jego miejscu nie wiem co bym zrobił 3) po tym jak trener odmówił mu treningów z tego co mi się kojarzy chodził [...]
Jak to co? Ustalić bilans, ile potrzebujesz kalorii. Dodać do tej wartości z 200-300kcal i pilnować. Jezeli waga nie bd szla dokladaj kalorii, zbyt szybko bd szła ucinaj i pilnuj lustra/wagi/miarki. Staraj sie trzymac 2g białka 1g tłuszczu i reszta z wegli /na kg masy ciała. To tak na poczatek, pozniej juz sam bedziesz wiedział co na ciebie lepiej [...]
heh no dobra ale napisz w jakim dokaldnie miejscu bo wiadomo ze hajs mozna szybko stracic tak jak i lancuszek i ile bys mogl jeszcze opuscic ?? Zmieniony przez - -siergiej- w dniu 2006-07-15 17:26:08
[...] off ruszam: 1-5 meta 30mg/ed 1-7 enan 250mg/e3d 7-15 omka 250mg/e3d 1-11 deka 400mg/week 14-17 prop z taperem 12-17 wino 30mg/ed w pogotowiu 2 paki tamoxifenu 3 paczki hcg, odżyw od chooja tylko trzeba miec checi i jazda. wiec nie wiem czy podchodze do tematu jak bym sie bawił sokiem. PS: teras mnie zjada ze za szybko dla mnie na taki cykl zdr.
[...] bokserskich trenerzy wystawiają na sparingach nowych z dobrymi zawodnikami, żeby ich wybadali. Wydaje się, że to głupota, ale to przemyślane działanie. Trener chce wiedzieć jak nowy zachowa się w stresującej sytuacji. Często dobrze wyszkoleni zawodnicy odpadają przez psychikę. Dają się szybko zdominować i nie potrafią wykorzystać swoich [...]
Witaj, ad1. W ogóle. Wielu kulturystów uważa, że męczenie przedramienia jako osobnej partii nie ma znaczenia. Pracuje ono praktycznie przy każdym ćwiczeniu. ad2. I sztanga i hatnle są dobre, dlatego zmianiaj ćwiczenia w kolejnych mikrocyklach ;-) Przy sztandze zdecydowanie nachwyt. Obciążenie i objętość zależy od stażu. ad3. Na twoje pytanie nie [...]
[...] nie jestem zwolennikiem przygotowywania ich w mikrofalówce, bo fale te przekształcają witaminę B12 w nieaktywne analogi co może prowadzić do jej niedoborów. No ale jak ktoś już musi to może nawet jajecznicę z mikrofalówki, skoro ma wstręt do gotowania. @UP pojemniki próżniowe do dobry pomysł. Dodatkowo można je zapasteryzować, co [...]
[...] zaraz podam juz koncowa diete, ale bardzo nie moge przetrwaic braku marchewki :D :P. I dlatego ja dalem :P, ale oki, zamienie z pekinska... A tak pytanie jeszcze do Ciebie drogi kolego, jak mi sie znudzi makrelka, a czuje ze szybko :/. To jak myslisz czym moge ja godnie zastapic? :> :))). I DZIEEEEKI WIELKIE W OGOLE ZA TE ODPOWIEDZI :))).
Do tej pory spotkałem się z 3 sposobami brania SAA: piramida, stała dawka albo front. Zacznijmy od podstaw... co to jest FrontLoading i jakie ma zastosowanie... Poprzez FL uzyskuje się szybkie i wysokie stężenie substancji aktywnych w organiźmie /nawet przy długich estrach/. Żeby FL miał sens należy go podtrzymywać najmniej 2 tygodnie.... ale ile [...]
[...] tej grupy ludzi, bija ja na glowe tylko wyznawcy Kwasniewskiego i anorektyczne 'modelki' :) ), po prostu nie wchodzilo mi mieso, a do tego jeszcze cwiczylem joge (jest to jakos dziwnie zwiazane, ze wtedy po pewnym czasie sie odechciewa miecha). Tak wiec wyniki na silowni mialem slabe. Przyrost masy miesniowej kiepski, a spadek tluszczowej [...]
dlatego powinien moim zdaniem bardziej skupiać się na sile, która w tym wieku jest bardzo istotna . Ale jak ktoś lubi bawić się w hormony i to jego całe życie, czyt. pasja bez, której nie może żyć to nie mam nic przeciwko, chociaż czasem mam przemyślenia, które to skłaniają mnie do tego, że kulturystyka potrafi także zniszczyć życie osobom, które [...]
K1 Final 8 2010 live
